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Por que todo mundo precisa de mais dor em suas vidas

Publicados 13 August 2019. Escrito por Chris Worfolk.

As Maratonas de Barkley podem muito bem ser a corrida mais difícil do mundo. Iniciado em 1986, consiste em cinco voltas de uma trilha de 20 milhas ao redor de Frozen Head State Park, no Tennessee. Nos primeiros nove anos, ninguém terminou. Até hoje, apenas 15 pessoas já cruzaram a linha de chegada.

Isso não é tão surpreendente quanto parece à primeira vista. O prazo de 60 horas significa que dois dos loops precisam ser concluídos à noite. O GPS está proibido. Dois terços da corrida “trail” estão fora da pista e exigem que os corredores enfrentem mais de 16.000 metros de escalada.

Dos que terminaram, John Fegyveresi detém o recorde pelo tempo mais lento: 59:31:21. Em uma entrevista sobre a corrida de 2012, Fegyveresi disse: "Honestamente, acho que a maioria das pessoas poderia usar um pouco mais de dor em suas vidas". Concordo. Neste artigo, vou falar sobre o porquê.

O que há de tão bom na dor?

Essa seria uma excelente oportunidade para lançar um monte de clichês em você. Você vive só uma vez. A vida é curta, viva ao máximo. Sem os baixos, não há altos. Todos estes têm alguma verdade neles. Mas isso importa? Se você vive uma vida mundana e desinteressante, mas gosta, é uma vida desperdiçada? Planejo passar a vida inteira sem fazer um paraquedismo, por exemplo, e ainda assim considero que ela é bem vivida.

Experimentar as ondas de altos e baixos é uma oferta mais sedutora, talvez, embora qualquer pessoa com transtorno bipolar provavelmente discorde. E muitas vezes superestimamos o quão agradável será esse contraste. Qualquer pessoa que tenha cruzado a linha de chegada de uma maratona, ou um triatlo à distância padrão geralmente dirá que a euforia dura pouco depois que seu corpo se lembra do cansaço.

Mas há coisas que as coisas realmente difíceis construirão. Resiliência, por um lado. Isso mudará nossas crenças e nos levará a acreditar que podemos realizar mais. Eles nos darão algo para se orgulhar quando passarmos por eles e sairmos do outro lado.

Construindo resiliência

Acredite ou não, nós da Resilient somos muito importantes na construção de resiliência. Por quê? Porque você vai precisar disso em algum momento da sua vida. Você pode, de alguma forma, ficar impossivelmente feliz e navegar pela vida sem nenhuma adversidade. Mas, a menos que você seja uma das pessoas mais afortunadas da vida, em algum momento, enfrentará dificuldades, doenças, morte de entes queridos e desgosto. Essas coisas estão chegando para você e para mim. Não é se, é quando.

Como você vai lidar com eles?

Eu não faço ideia. Mas eu sei que, tendo se mostrado que, se você puder sair do sofá e correr uma ultra maratona, você entrará na situação com a prova de que é maior, mais forte e mais resistente do que imaginava possível.

Indiscutivelmente, as melhores coisas a fazer são as que não vão bem. Aqueles em que você sente vontade de desistir e quase desistir. Mas então, de alguma forma, você encontra forças para continuar. Essa é uma habilidade da vida útil. Esse é o tipo de coisa que você pode chamar quando os tempos difíceis chegarem ou quando uma crise chegar.

Terapia exposta

Ilustremos esse ponto de outra maneira. Se você tivesse ansiedade social e eu fosse seu terapeuta, incentivaria você a começar a empurrar sua zona de conforto. Nós não nos apressamos em shows de falar em público imediatamente. Começaríamos com pequenas reuniões sociais um pouco desconfortáveis, que você achou que estavam ao seu alcance. Dávamos pequenos passos até construir coisas maiores. Um pouco de dor a cada vez, nunca demais, até você estar esmagando essas situações sociais como um profissional.

Uma das razões pelas quais isso funciona tão bem é que você controla a dor. O ato de escolher se sentir desconfortável é capacitar e construir estratégias de enfrentamento e força mental para sobreviver às situações em que você não tem controle sobre a situação.

Empurrar seu corpo é a mesma coisa. Você controla a dor quando treina e quando corre. Você escolhe aumentar sua tolerância ao desconforto. Esse ato é bom porque todos gostamos de fazer escolhas livres. E isso cria resiliência para momentos em que a vida lhe dá um soco no estômago.

Mudando crenças

Muitos de nós realmente não entendem o processo da mudança. Você provavelmente tem um grande sonho: talvez seja ser um empreendedor, ou uma raça em Kona, ou ser o primeiro humano a andar em Marte. Mas como diabos chegamos lá?

Ray Kurzweil, especialista em inteligência artificial que possui pelo menos 21 doutorados honorários, diz que as pessoas tendem a superestimar o que podem realizar a curto prazo e subestimar o que podem realizar a longo prazo.

Como as mudanças de curto prazo acontecem mais lentamente do que gostaríamos, geralmente ficamos desanimados ou pensamos que uma tarefa é impossível. Isso é uma crença. Pode ou não ser verdade. Quando se trata de atingir objetivos de longo prazo, geralmente se inclina para o fim não verdadeiro do espectro. Poderíamos fazer isso eventualmente. Mas precisamos começar por esse longo caminho agora.

Se você nunca correu antes, provavelmente nem consegue imaginar correr as Maratonas de Barkley. O que faz sentido, porque você não pode correr as Maratonas de Barkley. Mesmo se você começou a treinar agora, provavelmente não poderá executá-lo daqui a um ano. Mas daqui a três anos? Cinco anos? Claro, se você começar a correr. Não estou treinando para Backley: apenas correndo. Em três meses você pode estar fazendo 5 km. Então 10km. Então meio. Então uma 20 milhas. Então um completo. Então um ultra. No final de tudo isso, você provavelmente começará a acreditar que poderia comandar Barkley.

O ato de fazê-lo. É a prova: ver é acreditar. Você teria deixado de lado a crença de que nunca poderia fazer algo assim. E uma vez que você tenha abandonado uma crença, entenderá o processo de abandonar outras crenças.

Eu realmente não conseguia me imaginar fazendo um Ironman até que eu fiz a metade. Então comecei a pensar "talvez eu pudesse fazer isso". Então eu corri uma maratona. E pedalou 100 milhas. E nadou quatro quilômetros. Isso me ensinou que eu poderia acabar com qualquer coisa. Eu Não importava que agora, eu não poderia me imaginar correndo um negócio de vários milhões de libras. Eu só precisava evitar ser um empreendedor um pouco mais bem-sucedido.

Fazer coisas difíceis ensinará que você pode definir objetivos enormes e completá-los se você os der tempo suficiente. Isso ensinará a você paciência e perseverança, e a construir lentamente coisas difíceis, para que não pareçam tão impossivelmente difíceis. E você usará esse conhecimento para transformar sua vida e realizar seus sonhos.

Seja um pouco mais feliz

A sociedade moderna geralmente trata de ser feliz como sinônimo de diversão. Mas isso não é verdade. Sentir-se realizado e satisfeito é frequentemente uma fonte muito melhor de felicidade. Como Paul Dolan explica em seu livro Happiness By Design , as coisas podem ser agradáveis (ou não) e intencionais (ou não). Assistindo a TV lixo eletrônico é agradável, mas não intencional. Para muitas pessoas, ir ao trabalho é proposital, mas não prazeroso.

Fazer coisas realmente difíceis, como correr uma ultra-maratona, é ocasionalmente as duas coisas. Muitos atletas acham a jornada agradável. Mas todos nós temos treinos, e o final de uma corrida de 48 km, onde estamos sofrendo e querendo que termine. Mas ainda é proposital. Isso nos traz felicidade. Estamos crescendo como pessoa e brincando com nossos limites. É uma exploração emocionante.

A melhor coisa sobre esse tipo de felicidade é que sua construção é lenta, mas ainda mais lenta para desaparecer. O prazer do chocolate é instantâneo, mas desaparece quase assim que você engole. Se alguma coisa, o efeito posterior é a culpa e a necessidade de outro golpe. Como ser um viciado em heroína. Mas correr uma maratona. Isso fica com você para sempre. Você acorda todas as manhãs sabendo que assumiu a referência de desafios difíceis e a venceu. Isso é bom. Isso nos faz felizes.

Conclusão

Sentar no sofá e jogar pelo seguro fará você feliz. A curto prazo. Mas você também pode optar por se sentir desconfortável. Você pode voluntariamente introduzir dor em sua vida. Só um pouco de cada vez. Fazer isso criará resiliência para quando a vida não estiver indo tão bem. Isso o ajudará a entender como realizar coisas que parecem inimagináveis agora. E construirá felicidade que dura além do momento do consumo. Tudo isso vale um pouco de dor?