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모든 사람이 삶에서 더 많은 고통을 필요로하는 이유

게시 13 August 2019. 작성자 Chris Worfolk.

Barkley Marathons는 세계에서 가장 어려운 트레일 경주 일 수 있습니다. 1986 년에 시작된이 호텔은 테네시의 얼어 붙은 헤드 주립 공원 주변에 20 마일의 트레일로 구성된 5 개의 루프로 구성되어 있습니다. 처음 9 년 동안 아무도 그것을 끝내지 못했습니다. 현재까지 15 명만이 결승선을 넘었습니다.

처음 들리는 것만 큼 놀라운 것은 아닙니다. 60 시간 제한은 야간에 두 개의 루프를 완료해야 함을 의미합니다. GPS가 금지되어 있습니다. “트레일”레이스의 3 분의 2는 트레일 오프 (off-trail)이며 러너는 16,000 미터 이상의 등반에 직면해야합니다.

완료 한 사람들 중 John Fegyveresi는 가장 느린 시간 동안 레코드를 보유합니다 (59:31:21). Fegyveresi는 2012 년 인종에 대한 인터뷰에서“정직하게 말하면 대부분의 사람들이 그들의 삶에 더 많은 고통을 줄 수 있다고 생각합니다.”라고 동의합니다. 이 기사에서는 이유에 대해 이야기하겠습니다.

고통에 대해 너무 좋은 점은 무엇입니까?

이것은 당신에게 많은 진부한 물건을 던질 수있는 훌륭한 기회가 될 것입니다. 당신은 한 번만 산다. 인생은 짧고 최대한 살라 최저치가 없으면 최고점이 없습니다. 이 모든 것에는 진실이 있습니다. 그러나 그것은 중요합니까? 평범하고 흥미롭지 않은 삶을 살지만 즐기면 낭비되는 삶입니까? 예를 들어 스카이 다이빙을하지 않고 평생을 갈 계획이지만 여전히 잘 살아 있다고 생각합니다.

양극성 장애를 가진 사람은 아마 동의하지 않을지라도, 최고와 최저의 파도를 경험하는 것이 더 매혹적인 제안 일 것입니다. 그리고 우리는 종종 그 대비가 얼마나 즐거운 지 과대 평가합니다. 누구나 마라톤 결승선을 넘었거나, 표준 거리 철인 3 종 경기는 종종 당신의 몸이 얼마나 피곤한지를 기억하면 행복감이 수명이 짧다고 말합니다.

그러나 정말로 어려운 일을하게 될 것들이 있습니다. 하나의 탄력성. 그것은 우리의 믿음을 바꾸고 우리가 더 많은 것을 성취 할 수 있다고 믿도록 자극합니다. 그들은 우리가 그들을 통과하고 반대편에서 나올 때 자랑스러워 할 것을 줄 것입니다.

탄력성 구축

Resilient의 탄력성을 구축하는 데 큰 도움이됩니다. 왜? 당신의 삶의 어느 시점에서 그것을 필요로하기 때문입니다. 당신은 어떻게 든 불가능하게 운이 좋게되고 역경없이 인생을 항해 할 수 있습니다. 그러나 당신이 살아있는 가장 운 좋은 사람 중 하나가 아니라면, 어느 시점에서, 당신은 고난, 병, 사랑하는 사람의 죽음과 가슴 아픈 상황에 직면하게됩니다. 그런 것들이 당신과 저를 위해오고 있습니다. 그렇지 않은 경우입니다.

당신은 그들을 어떻게 다룰 것입니까?

나도 몰라 그러나 나는 당신이 소파에서 내려와 울트라 마라톤을 할 수 있다면, 당신이 생각했던 것보다 더 크고, 더 강하고 더 탄력적이라는 증거로 상황에 들어갈 것임을 스스로 알고 있습니다.

틀림없이 할 수있는 가장 좋은 것은 잘되지 않는 것입니다. 그것들은 당신이 포기하고 거의 느끼는 느낌이었습니다. 그러나 당신은 어떻게 든 수행 할 수있는 힘을 찾으십시오. 그것은 유용한 생활 기술입니다. 어려운시기 나 위기가 닥쳤을 때 당신이 부를 수있는 것입니다.

노출 요법

이 점을 다른 방법으로 설명하겠습니다. 만약 당신이 사회적 불안을 겪고 치료사 였다면, 나는 당신의 안락함을 부드럽게 밀어 내기 시작하도록 권합니다. 우리는 대중 연설을하기 위해 서두르지 않을 것입니다. 우리는 작고 약간 불편한 사교 모임으로 시작할 것입니다. 우리는 더 큰 것들을 쌓을 때까지 아기 발걸음을 내딛을 것입니다. 프로처럼 사회적 상황을 부술 때까지 매번 조금씩 고통을 겪지 마십시오.

이것이 잘 작동하는 이유 중 하나는 통증을 조절하기 위해서입니다. 자신을 불편하게 만드는 행동은 상황에 대한 통제력이없는 상황에서 생존 할 수있는 대처 전략과 정신력을 강화하고 강화하는 것입니다.

몸을 밀어 넣는 것도 마찬가지입니다. 훈련 할 때와 경주 할 때 통증을 조절합니다. 불편에 대한 내성을 키우도록 선택합니다. 이 행동은 우리 모두가 자유 선택을 좋아하기 때문에 기분이 좋습니다. 그리고 인생이 장에서 당신을 펀치 때 시간에 대한 탄력성을 구축합니다.

신념 바꾸기

우리 중 많은 사람들이 변화 과정을 진정으로 이해하지 못합니다. 당신은 아마 큰 꿈을 가지고있을 것입니다 : 아마도 코나에서 기업 가나 경주를하거나, 화성을 밟는 최초의 인간이 될 것입니다. 그러나 우리는 어떻게 거기에 도착합니까?

21 명의 명예 박사 학위를 소지 한 인공 지능 전문가 인 Ray Kurzweil은 사람들이 단기적으로 달성 할 수있는 것을 과대 평가하고 장기적으로 달성 할 수있는 것을 과소 평가하는 경향이 있다고 말합니다.

단기 변화는 우리가 원하는 것보다 느리게 발생하기 때문에 종종 낙담하거나 업무가 불가능하다고 생각합니다. 그것은 신념입니다. 사실 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 장기 목표를 달성 할 때 종종 스펙트럼의 끝이 아닌쪽으로 기울어집니다. 우리는 결국 그것을 할 수있었습니다. 그러나 우리는 지금 그 긴 길을 시작해야합니다.

전에 달리 본 적이 없다면 아마도 Barkley Marathons를 달리는 상상조차 할 수 없습니다. Barkley Marathons를 실행할 수 없기 때문에 말이됩니다. 지금 훈련을 시작 했더라도 아마도 1 년 안에 훈련을 할 수 없었을 것입니다. 그러나 3 년 만에? 오년? 물론, 달리기 시작하면. Backley에 대한 교육이 아님 : 바로 실행 중입니다. 3 개월 안에 5km를 할 수있었습니다. 그런 다음 10km. 그런 다음 반. 그런 다음 20 마일. 그런 다음 전체. 그런 다음 울트라. 결국, 당신은 아마 당신 이 Barkley를 달릴 수 있다고 믿기 시작할 것입니다.

그것을하는 행위. 증거는 :보고있는 것이 믿는 것입니다. 당신은 결코 그런 일을 할 수 없다는 믿음을 깨 뜨렸을 것입니다. 그리고 일단 당신이 하나의 믿음으로 부서지면 다른 믿음에서 부서지는 과정을 이해할 것입니다.

내가 반을 할 때까지 나는 아이언 맨을하는 것을 정말로 상상할 수 없었다. 그런 다음“어쩌면 내가 할 수있을 것”이라고 생각하기 시작했습니다. 그런 다음 마라톤을 뛰었습니다. 그리고 100 마일을 순환했습니다. 그리고 4km를 수영했습니다. 그것은 내가 무엇이든 깎아 낼 수 있다고 가르쳤다. 나는 지금 당장 그다지 중요하지 않았다. 나는 수백만 파운드의 사업을 운영하고 있다고 상상할 수 없었다. 나는 조금 더 성공적인 기업가가되기 위해 칩을 날려야했다.

어려운 일을하면 큰 목표를 세울 수 있고 충분히 오래 주면 완수 할 수 있다고 가르 칠 것입니다. 그것은 당신에게 인내와 인내심을 가르치고, 더 이상 힘들게 느끼지 않도록 천천히 어려운 것들을 천천히 쌓아 올립니다. 그리고 당신은 그 지식을 사용하여 삶을 변화시키고 꿈을 이룰 것입니다.

조금 더 행복해

현대 사회는 종종 재미와 행복의 대명사를 취급합니다. 그러나 이것은 그렇지 않습니다. 성취감을 느끼고 내용은 종종 훨씬 더 나은 행복의 원천입니다. Paul Dolan이 그의 저서 Happiness By Design 에서 설명했듯이, 일이 즐겁거나 목적이 있거나 다를 수 있습니다. 정크 TV 시청은 즐겁지만 목적이 없습니다. 많은 사람들에게 일을하는 것은 목적이 있지만 즐겁지 않습니다.

울트라 마라톤을 달리는 것과 같이 정말 어려운 일을하는 것은 때때로 둘 다입니다. 많은 운동 선수들이 여행을 즐겁게 생각합니다. 그러나 우리 모두에게는 훈련이 있고 30 마일 경주의 백엔드가 있습니다. 그러나 여전히 목적이 있습니다. 그것은 우리에게 행복을 가져다줍니다. 우리는 사람으로 성장하고 한계를 가지고 놀고 있습니다. 흥미 진진한 탐험입니다.

이런 종류의 행복에 대한 가장 좋은 점은 건설 속도가 느리지 만 사라지는 속도가 느리다는 것입니다. 초콜릿의 즐거움은 순간적이지만 삼키 자마자 사라집니다. 여하튼, 후유증은 죄책감이며 또 다른 타격이 필요합니다. 헤로인 중독자처럼 그러나 마라톤 달리기. 그것은 당신과 영원히 붙어 있습니다. 매일 아침 일어나서 어려운 도전 과제를 벤치마킹하고 정복했습니다. 기분이 좋다. 우리를 행복하게 만듭니다.

결론

소파에 앉아서 안전하게 놀고 있으면 행복해질 것입니다. 단기적으로. 그러나 자신을 불편하게 느끼도록 선택할 수도 있습니다. 자발적으로 당신의 인생에 고통을 줄 수 있습니다. 한 번에 조금만. 그렇게하면 인생이 잘되지 않을 때 회복력이 생길 것입니다. 지금 상상할 수없는 것을 성취하는 방법을 이해하는 데 도움이됩니다. 그리고 그것은 소비 순간을 넘어 지속되는 행복을 구축 할 것입니다. 그 모든 것이 약간의 고통의 가치가 있습니까?