honlapja »

Miért kell mindenkinek több fájdalom az életében?

Közzétett 13 August 2019. Írta Chris Worfolk.

Lehet, hogy a Barkley maratonok lehetnek a legnehezebb nyomvonalú versenyek a világon. 1986-ban indult, öt hurokból áll egy 20 mérföldes nyomvonalból a Tennessee-i Frozen Head Állami Park körül. Az első kilenc évben senki sem fejezte be. A mai napig mindössze 15 ember lépett át a célvonalon.

Ez nem olyan meglepő, mint amilyennek látszik. A 60 órás határidő azt jelenti, hogy a hurkok közül kettőt éjszaka kell kitölteni. A GPS tilos. A „trail” verseny kétharmada off-trail, és megköveteli a futóktól, hogy több mint 16 000 méter magas hegymászással szemben álljon.

A befejezõk közül John Fegyveresi a leglassabb idõ alatt tartja a rekordot: 59:31:21. A 2012-es versenyről szóló interjúban Fegyveresi azt mondta: „őszintén szólva azt gondolom, hogy a legtöbb ember még több fájdalmat szenvedhet az életében.” Egyetértek. Ebben a cikkben arról fogok beszélni, hogy miért.

Mi olyan jó a fájdalomnál?

Ez kiváló lehetőség lenne, ha egy csomó klipet dobna magára. Csak egyszer élsz. Az élet rövid, élje meg maximálisan. A mélységek nélkül nincsenek magasságok. Mindegyikben van némi igazság. De számít ez? Ha hétköznapi és érdektelen életet él, de élvezi, akkor pazarolt élet? Az egész életem azt tervezi, hogy például ejtőernyőzés nélkül jár, és még mindig úgy gondolom, hogy jól élt.

A magas és mély hullámok megtapasztalása valószínűleg vonzóbb ajánlat, bár bárki, akinek bipoláris zavaruk van, valószínűleg nem ért egyet. És gyakran túlbecsüljük, milyen kellemes lesz ez a kontraszt. Bárki átlépte a maratoni célvonalat, vagy a szokásos távolságú triatlon gyakran azt fogja mondani, hogy az eufória rövid életű, miután a test emlékezett rá, milyen fáradt.

De vannak olyan dolgok, amelyeket igazán nehéz dolgok építése épít. Ellenálló képesség. Megváltoztatja a hiedelmeinket, és arra buzdít bennünket, hogy azt higgyük, hogy többet tudunk elérni. Adnak nekünk valamit, amire büszkék lehetünk, amikor átmenünk rajtuk és kijönünk a másik oldalról.

Épület rugalmasság

Hidd el vagy sem, mi, a Resilient, elég nagyok vagyunk az ellenálló képesség kiépítésén. Miért? Mert az élet egy bizonyos pontján szüksége lesz rá. Lehet, hogy szerencsére valamire lehetetlenné válhat, és bármilyen hátrány nélkül elhaladhat az életen. De ha nem élsz a legszerencsésebb emberek között, akkor bizonyos ponton keménységgel, betegséggel, szeretteinek halálával és szívfájdalommal kell szembenéznie. Ezek a dolgok jönnek neked és nekem. Nem ha van, akkor van.

Hogyan fogsz velük bánni?

Fogalmam sincs. De tudom, hogy miután megmutattam magának, hogy ha le tud szállni a kanapén és elindíthat egy ultramaratont, akkor bizonyítékul megy a helyzetbe, hogy nagyobb, erősebb és rugalmasabb, mint gondolnád.

Vitathatatlanul a legjobb dolgok azok, amelyek nem mennek jól. Azokat, amelyekben úgy érezted, hogy feladod, és szinte megteszed. De akkor valahogy megtalálja az erőt a folytatására. Ez egy hasznos életképesség. Ez az a fajta dolog, amelyet fel lehet hívni, amikor nehéz idők tapasztalhatók, vagy amikor válság érkezik.

Expozíciós terápia

Bemutatjuk ezt a pontot más módon. Ha társadalmi szorongásod van, és én vagyok a terapeuta, arra bátorítanék Önt, hogy óvatosan kezdje el kinyomni a kényelmi zónáját. Nem azonnal rohannánk a nyilvános beszéd koncertekbe. Kezdjük egy kis, kissé kényelmetlen társasági gyűjtéssel, amelyet úgy éreztek, hogy elérheted. Bébi lépéseket tennünk, amíg fel nem építünk nagyobb dolgokra. Mindegyik kis fájdalom, soha nem túl sokat, amíg profi emberként el nem pusztította ezeket a társadalmi helyzeteket.

Ennek egyik oka az, hogy ez nagyon jól működik, hogy uralja a fájdalmat. Az a tény, hogy úgy választja, hogy kellemetlenné tegye magát, felhatalmazást ad, és megbirkózási stratégiákat és mentális erőt teremt annak érdekében, hogy túlélje azokat a helyzeteket, amikor nincs ellenőrzése a helyzet felett.

A test megnyomása ugyanaz. Ellenőrizted a fájdalmat, amikor edzsz és versenyz. Úgy dönt, hogy felépíti toleranciáját a kellemetlenségek iránt. Ez a cselekedet jól érzi magát, mert mindannyian szeretjük szabadon választani. És növeli az ellenálló képességet azokra az időkre, amikor az élet megbotlik a bélben.

Megváltoztató hiedelmek

Sokan nem igazán értik a változás folyamatát. Valószínűleg van egy nagy álma: talán vállalkozó vagy versenyképesség Kónában, vagy az első ember, aki a Marson sétál. De hogy mi a fenébe jutunk oda?

Ray Kurzweil, a kevesebb mint 21 tiszteletbeli doktorátust tanúsító mesterséges intelligencia szakember szerint az emberek hajlamosak túlbecsülni azt, amit rövid távon képesek elérni, és alábecsülik azt, amit hosszú távon képesek elérni.

Mivel a rövid távú változás lassabban történik, mint szeretnénk, gyakran elmerülünk vagy gondolkodunk arról, hogy egy feladat lehetetlen. Ez egy hit. Lehet, hogy nem igaz. Hosszú távú célok elérésekor gyakran a spektrum valódi vége felé mutat. Végül meg is tudnánk csinálni. De most meg kell kezdnünk azt a hosszú utat.

Ha még soha nem futottál, akkor valószínűleg nem is gondolod el, hogy futtasd a Barkley Maratonokat. Ennek van értelme, mert nem tudta futtatni a Barkley Maratont. Még ha most elkezdi iskolázni, valószínűleg nem tudta futtatni egy év múlva. De három év alatt? Öt év? Persze, ha elkezdesz futni. Nem a Backley edzése érdekében: csak futás. Három hónap alatt 5 km-t tudsz megtenni. Aztán 10km. Aztán egy fél. Aztán egy 20 mérföld. Akkor egy tele. Aztán egy ultra. Mindezek végén valószínűleg el fogod hinni, hogy el tudja futtatni Barkley-t.

A cselekedet cselekedete. A bizonyíték: látni hisz. Meghúzta volna azt a hitet, hogy soha nem csinálhat ilyet. És miután egy hiedelmet eltávolítottál, megérteni fogod a más hiedelmekre való elszakadás folyamatát.

Valójában nem tudtam elképzelni, hogy egy Ironman-et csinálok, amíg félig nem csináltam. Aztán elkezdett gondolkodni: "Talán meg tudom csinálni". Aztán futtam egy maratont. És kerékpárt tett 100 mérföldre. És úszott négy kilométert. Ez megtanította nekem, hogy bármit el tudok szüntetni. Nem számít, hogy éppen most, nem tudtam elképzelni magam fut egy több millió fontos üzlet. Csak annyit kellett hagynom, hogy egy kicsit sikeresebb vállalkozó vagyok.

A nehéz dolgok megtanítása megtanítja, hogy hatalmas célokat tűzhet ki és teljesíthet, ha elég hosszú időt ad nekik. Tanul majd türelmet és kitartást, és lassan épít fel a kemény dolgokra, hogy ne érjen többé már olyan lehetetlennek. És ezt a tudást fogja használni az életének átalakításához és az álmai megvalósításához.

Légy kicsit boldogabb

A modern társadalom a boldogságot gyakran a szórakozás szinonimájaként kezeli. De ez nem így van. A teljesülés és a tartalom gyakran sokkal jobb boldogságforrás. Amint Paul Dolan elmagyarázza a Happiness by Design című könyvében, a dolgok kellemesek lehetnek (vagy nem) és célszerűek (vagy nem). A szemét TV-nézés élvezetes, de nem célzott. Sok ember számára a munkavállalás célszerű, de nem élvezetes.

Nagyon nehéz dolgok elvégzése, például egy ultramaratoni futtatás, alkalmanként mindkettő. Sok sportoló élvezetesnek találja az utazást. De mindannyiunknak van edzésfutása és egy 30 mérföldes verseny hátsó vége, ahol szenvedünk, és azt akarjuk, hogy vége legyen. De ez továbbra is célzott. Ez boldogságot hoz nekünk. Nálunk növekszik és a korlátaival játszik. Izgalmas felfedezés.

A legjobb dolog az ilyen boldogságnál, hogy lassan épül fel, de még lassabban is eltűnik. A csokoládé örömét azonnal élvezi, de szinte azonnal eltűnik, amint lenyel. Ha van valami, az utóhatás bűntudat és újabb ütés szükségessége. Mintha heroinfüggő lenne. De fut egy maratont. Ez örökre ragaszkodik hozzád. Minden reggel fel kell kelnie, tudva, hogy átvette a kemény futás kihívásainak mércét, és meghódította azt. Jó érzés. Boldoggá tesz minket.

Következtetés

A kanapén ülve és biztonságosan játszva boldoggá teszel. Rövid távon. De dönthet úgy is, hogy kényelmetlenül érzi magát. Ön önként beviheti a fájdalmat az életébe. Csak egy kicsit egy időben. Ezzel ellenálló képességet teremt akkor, amikor az élet nem megy túl jól. Segít megérteni, hogyan lehet végrehajtani azokat a dolgokat, amelyek most elképzelhetetlenek. És épít olyan boldogságot, amely a fogyasztás pillanatán túl is tart. Vajon mindez megér egy kis fájdalmat?