¿Por qué todos necesitan más dolor en sus vidas?
Publicado 13 August 2019. Escrito por Chris Worfolk.
Los maratones de Barkley pueden ser la carrera de trail más dura del mundo. Iniciado en 1986, consta de cinco bucles de un sendero de 20 millas alrededor del Parque Estatal Frozen Head en Tennessee. Durante los primeros nueve años, nadie lo terminó. Hasta el día de hoy, solo 15 personas han cruzado la línea de meta.
Esto no es tan sorprendente como parece. El límite de tiempo de 60 horas significa que dos de los bucles deben completarse por la noche. El GPS está prohibido. Dos tercios de la carrera "trail" son fuera de pista y requieren que los corredores se enfrenten a más de 16,000 metros de escalada.
De los que han terminado, John Fegyveresi tiene el récord del tiempo más lento: 59:31:21. En una entrevista sobre la carrera de 2012, Fegyveresi dijo "honestamente, creo que la mayoría de las personas podrían usar algo más de dolor en sus vidas". Estoy de acuerdo. En este artículo, hablaré sobre por qué.
¿Qué tiene de bueno el dolor?
Esta sería una excelente oportunidad para lanzarle un montón de clichés. Solo se vive una vez. La vida es corta, vívela al máximo. Sin los mínimos, no hay máximos. Todos estos tienen algo de verdad en ellos. ¿Pero eso importa? Si vives una vida mundana y poco interesante, pero la disfrutas, ¿es una vida desperdiciada? Planeo pasar toda mi vida sin hacer paracaidismo, por ejemplo, y aún así lo considero bien vivido.
Experimentar las olas de altibajos es una oferta más seductora, quizás, aunque cualquier persona con trastorno bipolar probablemente no esté de acuerdo. Y a menudo sobreestimamos cuán agradable será ese contraste. Cualquiera ha cruzado la línea de meta de un maratón, o un triatlón de distancia estándar a menudo le dirá que la euforia es de corta duración una vez que su cuerpo recuerda lo cansado que está.
Pero hay cosas que construirán cosas realmente difíciles. Resiliencia, para uno. Cambiará nuestras creencias y nos empujará a creer que podemos lograr más. Nos darán algo de lo que estar orgullosos cuando los veamos y salgamos del otro lado.
Construyendo resiliencia
Lo creas o no, nosotros en Resilient somos bastante grandes en la construcción de resiliencia. ¿Por qué? Porque lo vas a necesitar en algún momento de tu vida. De alguna manera, podrías tener una suerte increíble y navegar por la vida sin ninguna adversidad. Pero a menos que sea una de las personas más afortunadas con vida, en algún momento enfrentará una enfermedad dura, la enfermedad, la muerte de sus seres queridos y la angustia. Esas cosas vienen para ti y para mí. No es si, es cuando.
¿Cómo vas a lidiar con ellos?
No tengo idea. Pero sí sé que habiéndote demostrado que si puedes levantarte del sofá y correr un ultra maratón, entrarás en la situación con la prueba de que eres más grande, más fuerte y más resistente de lo que creías posible.
Podría decirse que las mejores cosas para hacer son las que no salen bien. Esos son los que tienes ganas de rendirte y casi haces. Pero de alguna manera encuentras la fuerza para continuar. Esa es una habilidad de vida útil. Ese es el tipo de cosas a las que puede recurrir cuando llegan los momentos difíciles o cuando llega una crisis.
Terapia de exposición
Vamos a ilustrar este punto de otra manera. Si tuvieras ansiedad social y yo fuera tu terapeuta, te recomendaría que empezaras a empujar suavemente tu zona de confort. No nos apresuraríamos a hablar en público de inmediato. Comenzaríamos con reuniones sociales pequeñas, un poco incómodas, que creías que estaban a tu alcance. Daríamos pequeños pasos hasta que construyéramos cosas más grandes. Un poco de dolor cada vez, nunca demasiado, hasta que rompías esas situaciones sociales como un profesional.
Una de las razones por las que esto funciona tan bien es que controlas el dolor. El acto de elegir sentirse incómodo es potenciar y desarrollar estrategias de afrontamiento y fortaleza mental para sobrevivir a las situaciones en las que no tiene control sobre la situación.
Empujar tu cuerpo es lo mismo. Controlas el dolor cuando entrenas y cuando corres. Eliges aumentar tu tolerancia a las molestias. Este acto se siente bien porque a todos nos gusta tomar decisiones libres. Y crea resistencia para los momentos en que la vida te golpea en el intestino.
Creencias cambiantes
Muchos de nosotros no entendemos realmente el proceso del cambio. Probablemente tengas un gran sueño: tal vez sea ser emprendedor, competir en Kona o ser el primer ser humano en caminar en Marte. ¿Pero cómo diablos llegamos allí?
Ray Kurzweil, el especialista en inteligencia artificial que posee no menos de 21 doctorados honorarios, dice que las personas tienden a sobreestimar lo que pueden lograr a corto plazo y subestiman lo que pueden lograr a largo plazo.
Debido a que el cambio a corto plazo es más lento de lo que quisiéramos, a menudo nos desanimamos o pensamos que una tarea es imposible. Eso es una creencia. Puede o no puede ser cierto. Cuando se trata de lograr objetivos a largo plazo, a menudo se inclina hacia el extremo no verdadero del espectro. Podríamos hacerlo eventualmente. Pero tenemos que comenzar ese largo camino ahora.
Si nunca antes has corrido, probablemente ni siquiera puedas imaginar correr los Maratones de Barkley. Lo que tiene sentido, porque no podías correr los maratones de Barkley. Incluso si comenzó a entrenar ahora, probablemente no podría ejecutarlo en un año. ¿Pero en tres años? ¿Cinco años? Claro, si empiezas a correr. No entrenando para Backley: solo corriendo. En tres meses podrías estar haciendo 5 km. Luego 10 km. Luego la mitad. Luego un 20 millas. Entonces un completo. Entonces un ultra. Al final de todo eso, es probable que empezar a creer que podría correr Barkley.
El acto de hacerlo. Es la prueba: ver para creer. Te hubieras deshecho de esa creencia de que nunca podrías hacer algo así. Y una vez que haya eliminado una creencia, comprenderá el proceso de eliminar otras creencias.
Realmente no podía imaginarme haciendo un Ironman hasta que hice la mitad. Entonces comencé a pensar "tal vez podría hacer eso". Luego corrí una maratón. Y pedaleó 100 millas. Y nadó cuatro kilómetros. Eso me enseñó que podía deshacerme de cualquier cosa. No importaba que en este momento , no podía imaginarme a mí mismo dirigiendo un negocio de varios millones de libras. Solo necesitaba dejar de ser un emprendedor un poco más exitoso.
Hacer cosas difíciles te enseñará que puedes establecer metas enormes y completarlas si les das el tiempo suficiente. Te enseñará paciencia y perseverancia, y lentamente irás construyendo cosas difíciles para que ya no se sientan tan imposiblemente difíciles. Y usarás ese conocimiento para transformar tu vida y alcanzar tus sueños.
Se un poco mas feliz
La sociedad moderna a menudo trata de ser feliz como sinónimo de diversión. Pero esto no es así. Sentirse satisfecho y contenido es a menudo una fuente mucho mejor de felicidad. Como explica Paul Dolan en su libro La felicidad por diseño , las cosas pueden ser placenteras (o no) y decididas (o no). Mirar televisión basura es placentero pero no tiene un propósito. Para muchas personas, ir a trabajar tiene un propósito pero no es placentero.
Hacer cosas realmente difíciles, como correr un ultramaratón, es ocasionalmente ambas cosas. Muchos atletas encuentran el viaje agradable. Pero todos tenemos entrenamientos y el final de una carrera de 30 millas, donde estamos sufriendo y deseando que termine. Pero todavía tiene un propósito. Nos trae la felicidad. Estamos creciendo como persona y jugando con nuestros límites. Es una exploración emocionante.
Lo mejor de este tipo de felicidad es que es lento de construir, pero aún más lento de desaparecer. El placer del chocolate es instantáneo, pero desaparece casi tan pronto como lo tragas. En todo caso, el efecto secundario es la culpa y la necesidad de otro golpe. Como ser un adicto a la heroína. Pero correr una maratón. Eso te queda para siempre. Puedes levantarte todas las mañanas sabiendo que asumiste el punto de referencia de los desafíos difíciles y lo venciste. Se siente bien. Nos hace felices
Conclusión
Sentarse en el sofá y jugar con seguridad lo hará feliz. A corto plazo. Pero también puede optar por sentirse incómodo. Puedes introducir voluntariamente el dolor en tu vida. Solo un poquito a la vez. Hacerlo creará resistencia para cuando la vida no va tan bien. Le ayudará a comprender cómo lograr cosas que ahora se sienten inimaginables. Y generará felicidad que dura más allá del momento del consumo. ¿Vale todo eso un poco de dolor?