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Warum jeder mehr Schmerz in seinem Leben braucht

Veröffentlicht 13 August 2019. Geschrieben von Chris Worfolk.

Die Barkley-Marathons sind wahrscheinlich das härteste Trail-Rennen der Welt. Begonnen im Jahr 1986, besteht es aus fünf Schleifen einer 20-Meilen-Strecke um den Frozen Head State Park in Tennessee. In den ersten neun Jahren hat es niemand beendet. Bis heute haben nur 15 Menschen die Ziellinie überquert.

Das ist nicht so überraschend, wie es zunächst klingt. Die 60-Stunden-Frist bedeutet, dass zwei der Schleifen nachts abgeschlossen sein müssen. GPS ist gesperrt. Zwei Drittel des „Trail“ -Rennens sind Off-Trail-Rennen, bei denen die Läufer über 16.000 Höhenmeter bewältigen müssen.

John Fegyveresi hält den Rekord für die langsamste Zeit: 59:31:21. In einem Interview über das Rennen 2012 sagte Fegyveresi: „Ehrlich gesagt denke ich, dass die meisten Menschen mehr Schmerzen in ihrem Leben vertragen könnten.“ Ich stimme zu. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, warum.

Was ist so toll an Schmerz?

Dies wäre eine ausgezeichnete Gelegenheit, um ein paar Klischees auf Sie zu werfen. Man lebt schließlich nur einmal. Das Leben ist kurz, lebe es bis zum Maximum. Ohne die Tiefs gibt es keine Höhen. Alle diese haben etwas Wahres in sich. Aber ist das wichtig? Wenn Sie ein banales und uninteressantes Leben führen, es aber genießen, ist das ein vergeudetes Leben? Ich habe vor, mein ganzes Leben ohne Fallschirmspringen zu verbringen und halte es dennoch für gut gelebt.

Das Erleben der Wellen von Hochs und Tiefs ist vielleicht ein verführerischeres Angebot, obwohl jeder mit einer bipolaren Störung wahrscheinlich anderer Meinung sein wird. Und wir überschätzen oft, wie angenehm dieser Kontrast sein wird. Jeder, der die Ziellinie eines Marathons überquert hat, oder ein Triathlon über eine Standarddistanz sagt Ihnen oft, dass die Euphorie nur von kurzer Dauer ist, wenn Ihr Körper sich daran erinnert, wie müde er ist.

Aber es gibt Dinge, die wirklich harte Dinge bewirken. Resilienz zum einen. Es wird unsere Überzeugungen ändern und uns dazu bringen zu glauben, dass wir mehr erreichen können. Sie werden uns etwas geben, auf das wir stolz sein können, wenn wir durch sie hindurchgehen und von der anderen Seite herauskommen.

Resilienz aufbauen

Ob Sie es glauben oder nicht, wir bei Resilient sind sehr darauf bedacht, Resilienz aufzubauen. Warum? Weil du es irgendwann in deinem Leben brauchen wirst. Sie könnten irgendwie unglaublich glücklich sein und ohne Widrigkeiten durch das Leben segeln. Aber wenn Sie nicht zu den glücklichsten Menschen gehören, die es gibt, werden Sie irgendwann mit Härte, Krankheit, Tod von Angehörigen und Herzschmerz konfrontiert sein. Diese Dinge kommen für dich und für mich. Es ist nicht wenn, es ist wann.

Wie gehst du mit ihnen um?

Ich habe keine Ahnung. Aber ich weiß, dass Sie, nachdem Sie sich gezeigt haben, dass Sie, wenn Sie von der Couch aufstehen und einen Ultramarathon laufen können, in die Situation gehen werden, mit dem Beweis, dass Sie größer, stärker und belastbarer sind, als Sie es für möglich hielten.

Wahrscheinlich sind die besten Dinge, die nicht gut laufen. Diejenigen, bei denen Sie das Gefühl haben aufzugeben und es beinahe tun. Aber dann findest du irgendwie die Kraft, weiterzumachen. Das ist eine nützliche Lebenskompetenz. Das ist die Art von Dingen, auf die Sie zurückgreifen können, wenn schwere Zeiten eintreten oder wenn eine Krise eintritt.

Reha

Lassen Sie uns diesen Punkt auf andere Weise veranschaulichen. Wenn Sie soziale Ängste hatten und ich Ihr Therapeut war, würde ich Sie ermutigen, Ihre Komfortzone vorsichtig herauszudrücken. Wir würden nicht gleich zu öffentlichen Auftritten überreden. Wir würden mit kleinen, etwas unangenehmen sozialen Zusammenkünften beginnen, die Sie für erreichbar hielten. Wir machten kleine Schritte, bis wir uns zu größeren Dingen aufbauten. Jedes Mal ein bisschen Schmerz, nie zu viel, bis Sie diese sozialen Situationen wie ein Profi zerschlagen haben.

Einer der Gründe, warum dies so gut funktioniert, ist, dass Sie die Schmerzen kontrollieren. Die Entscheidung, sich unwohl zu fühlen, stärkt und stärkt die Bewältigungsstrategien und die mentale Stärke, um Situationen zu überstehen, in denen Sie nicht die Kontrolle über die Situation haben.

Deinen Körper zu schieben ist dasselbe. Sie kontrollieren die Schmerzen beim Training und beim Rennen. Sie entscheiden sich dafür, Ihre Toleranz gegenüber dem Unbehagen zu erhöhen. Dieser Akt fühlt sich gut an, weil wir alle gerne freie Entscheidungen treffen. Und es stärkt die Widerstandsfähigkeit in Zeiten, in denen das Leben einen in den Bauch stößt.

Überzeugungen ändern

Viele von uns verstehen den Prozess der Veränderung nicht wirklich. Sie haben wahrscheinlich einen großen Traum: Vielleicht ist es, ein Unternehmer oder eine Rasse in Kona zu sein oder der erste Mensch zu sein, der auf dem Mars wandelt. Aber wie zum Teufel kommen wir dorthin?

Ray Kurzweil, der Spezialist für künstliche Intelligenz, der nicht weniger als 21 Ehrendoktorwürden hat, sagt, dass die Menschen dazu neigen, zu überschätzen, was sie kurzfristig erreichen können, und zu unterschätzen, was sie langfristig erreichen können.

Da kurzfristige Veränderungen langsamer vonstatten gehen als wir möchten, werden wir oft entmutigt oder denken, dass eine Aufgabe unmöglich ist. Das ist eine Überzeugung. Es kann wahr sein oder nicht. Wenn es darum geht, langfristige Ziele zu erreichen, neigt es häufig zum nicht wahren Ende des Spektrums. Wir könnten es irgendwann schaffen. Aber wir müssen jetzt diesen langen Weg beschreiten.

Wenn Sie noch nie gelaufen sind, können Sie sich wahrscheinlich nicht vorstellen, die Barkley-Marathons zu laufen. Was Sinn macht, weil Sie die Barkley Marathons nicht laufen konnten. Selbst wenn Sie jetzt mit dem Training beginnen würden, könnten Sie es wahrscheinlich nicht in einem Jahr ausführen. Aber in drei Jahren? 5 Jahre? Klar, wenn du anfängst zu rennen. Kein Training für Backley: einfach laufen. In drei Monaten könnten Sie 5 km fahren. Dann 10km. Dann eine halbe. Dann eine 20-Meile. Dann eine volle. Dann ein Ultra. Am Ende von alledem werden Sie wahrscheinlich anfangen zu glauben, dass Sie Barkley führen könnten .

Die Tat, es zu tun. Ist der Beweis: Sehen ist Glauben. Sie hätten diesen Glauben, dass Sie so etwas niemals tun könnten, verworfen. Und wenn Sie einmal einen Glauben vernachlässigt haben, werden Sie den Prozess des Vernachlässigens anderer Überzeugungen verstehen.

Ich konnte mir wirklich nicht vorstellen, einen Ironman zu machen, bis ich eine halbe gemacht hatte. Dann begann ich zu überlegen, ob ich das schaffen könnte. Dann bin ich einen Marathon gelaufen. Und 100 Meilen gefahren. Und vier Kilometer geschwommen. Das hat mich gelehrt, dass ich alles wegschneiden kann. Das war mir jetzt egal, ich konnte mir nicht vorstellen, ein Geschäft mit mehreren Millionen Pfund zu betreiben. Ich musste mich nur davon lösen, ein etwas erfolgreicherer Unternehmer zu sein.

Wenn Sie harte Dinge tun, lernen Sie, dass Sie sich große Ziele setzen und diese erreichen können, wenn Sie sie lange genug geben. Es wird dir Geduld und Ausdauer beibringen und dich langsam zu harten Dingen aufbauen, damit sie sich nicht mehr so unglaublich schwer anfühlen. Und Sie werden dieses Wissen nutzen, um Ihr Leben zu verwandeln und Ihre Träume zu verwirklichen.

Sei ein bisschen glücklicher

In der modernen Gesellschaft ist Glücklichsein oft gleichbedeutend mit Spaß. Dem ist aber nicht so. Sich erfüllt und zufrieden zu fühlen ist oft eine viel bessere Quelle des Glücks. Wie Paul Dolan in seinem Buch " Happiness By Design" erklärt , können Dinge angenehm (oder nicht) und zielgerichtet (oder nicht) sein. Junk-TV zu schauen ist angenehm, aber nicht zielgerichtet. Für viele Menschen ist es zweckmäßig, zur Arbeit zu gehen, aber nicht angenehm.

Manchmal ist es beides, wirklich harte Dinge zu tun, wie zum Beispiel einen Ultramarathon zu laufen. Viele Sportler finden die Reise angenehm. Aber wir alle haben Trainingsläufe und das Ende eines 30-Meilen-Rennens, bei dem wir leiden und wollen, dass es endet. Aber es ist immer noch zweckmäßig. Es bringt uns Glück. Wir wachsen als Person und spielen mit unseren Grenzen. Es ist eine aufregende Erkundung.

Das Beste an dieser Art von Glück ist, dass es langsam aufgebaut wird, aber noch langsamer verschwindet. Das Vergnügen an Schokolade ist augenblicklich, verschwindet jedoch fast, sobald Sie schlucken. Wenn überhaupt, ist die Nachwirkung Schuld und die Notwendigkeit eines weiteren Treffers. Wie ein Heroinsüchtiger zu sein. Aber einen Marathon laufen. Das bleibt für immer bei dir. Sie können jeden Morgen aufstehen und wissen, dass Sie den Maßstab für harte Rennen angenommen und gemeistert haben. Es fühlt sich gut an. Das freut uns.

Fazit

Auf dem Sofa zu sitzen und auf Nummer sicher zu gehen, wird Sie glücklich machen. Kurzfristig. Sie können sich aber auch unwohl fühlen. Sie können freiwillig Schmerzen in Ihr Leben einführen. Nur ein bisschen nach dem anderen. Dies wird die Widerstandsfähigkeit stärken, wenn das Leben nicht so gut läuft. Es wird Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie Dinge erreichen können, die sich jetzt unvorstellbar anfühlen. Und es wird Glück schaffen, das über den Moment des Konsums hinaus anhält. Ist das alles ein bisschen Schmerz wert?